Make Human Wild Again ?
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En essayant de remonter aux racines du Wildinism, cette rubrique dépasse le cadre du sport outdoor et se veut un modeste éclairage sur quelques thématiques succeptibles de réveiller notre instinct primitif de "grands singes", qui (eux) vivent en parfaire harmonie avec notre Nature commune depuis 65 millions d'années.

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Ce n'est pas le plus fort de l'espèce qui survit, ni le plus intelligent, c'est celui qui sait le mieux s'adapter au changement" 
Outre une alimentation physiologique, vous trouverez ci-dessous quelques principes simples à approfondir (liste non exhaustive) visant à se reconnecter à vivre (plus) libre et en pleine santé :  
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Camp 1 - Limiter les laitages, protéines animales, le sucre, le gluten, les aliments transformés...
Camp 2 - Faire un maximum de repas 100% fruits frais et bio, si possible de saison
Camp 3 - Compléter avec des repas à base de légumes crus ou lactofermentés et de graines germées
Sommet - Respect au maximum les associations alimentaires + eau de mer diluée en complément
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Camp 1 - Jeûnes ponctuel : quand vous êtes malades, occasions particulières ou volontaires...
Camp 2 - Jeûne intermittent 16H/8H afin que l'organisme se régénère en profondeur au quotidien
Camp 3 - Jeûne humide (uniquement boisson) : 7-10 jours max  sauf si vous êtes habitués 
Sommet - Jeûne sec (sans eau) : 3 jours Max sauf si vous êtes habitués

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Camp 1 - Repos et intégration (visualisation positive, clarté de l'information, marche à allure modérée...)
Camp 2 - Séances de connexion cerveau-muscles (marches animales, activation, déséquilibre et tension musculaire...)
Camp 3 - Séance de renforcement (travailler les points faibles, la posture, la force...)
Sommet - HIIT High Intensity interval Training (allumage système nerveux, production et utilisation de lactate...)

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Camp 1 - Exposition au froid ambiant (air extérieur) --> mieux tolérer les températures fraiches au quotidien
Camp 2 - Douches froides (plutôt le matin) --> Créer un pic de noradrenaline et favoriser les idées claires
Camp 3 - Bain froid (privilégier intensité & courte durée) --> Entrainer son système nerveux à gérer une situation de stress 
Sommet - Bain de neige, (sous la) glace... --> Idem mais capacité adaptative maximale après x mois/années 

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Camp 1 - Sortir par forte chaleur 
Camp 2 - Sauna
Camp 3 - Hammam
Sommet - Effort par forte chaleur (en se sur habillant si besoin)

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Camp 1 - Respiration consciente de type 5s inspiration /5s expiration (cohérence cardiaque)
Camp 2 - Respiration carré - 6s inspiration / 6s apnée / 6s expiration / 6s apnée --> La durée peut être de 2, 3, 4, 5 , 6s ou plus…
Camp 3 - Respiration Wim HOFF - 30 respirations profondes, apnée poumons plein suivi d'une (plus courte) apnée poumons pleins = 1 série
Sommet - Combiner respiration Wim HOFF avec méditation positive & bain froid - un must do

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Camp 1 - Marcher / courir avec des chaussures minimalistes --> sans drop, semelles orthopédique et un minimum d'amorti
Camp 2 - Marcher / Courir en sandales minimalistes -->idem mais le pied à l'air
Camp 3 - Marcher pieds nus --> attention au verre, échardes, goudron/béton chaud...
Sommet - Courir / Grimper pieds nus --> impact ++, nécessite une longue adaptation

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